Ein kleiner Paul , ich melde mich morgen

Just bevor I forget it...

... hat jemand Interesse an AVON Produkten?

Derjenige mag sich doch einfach mal melden :)

Küsschen, 

Lana

Hops, hops :)

Moin moin... :)

Leider streikte mein Internet. Die Seiten brauchten fünf Minuten zum Laden, bei KK konnte ich mich gar nicht erst anmelden. Kann passieren. :( Aber nun läuft es wieder. Und ich freue mich!

Bis dato hat sich auch keiner mehr bei mir gemeldet bzgl. des Rauswurfs hier vom Blog. Dann ist es den Leuten wohl egal. Dann soll´s mir auch egal sein und ich mache mir deswegen keine Gedanken mehr. Schwupp und sie sind weg. Hab mich befreit. :)

Und jetzt gehts wieder ran an den Speck.

Wer möchte denn am Blog teilnehmen?

Der schreibt mir doch bitte eine kleine "Bewerbung" an folgende Adresse:

Lanamaus@vorsicht-scharf.de

Überzeugt mich, warum ausgerechnet IHR dabei sein wollt! 

Ran an die Tasten.

Einsendeschluss ist der 20.02.2011

Und nun wieder zu mir.

Ich finde den letzten Post von dir wirklich klasse! Und die Musik ist auch wunderbar motivierend. Wenn jemand auch noch ein bissl auf Dance/Techno steht, dann wäre das auch noch was:

Hand´s Up and Dance Mix 

http://www.youtube.com/watch?v=F5O4WY4kjOw&NR=1

Das fängt bei Mix 1 an und endet irgendwo bei Mix 70. Finde ich für Aerobic o.ä. sehr passend. Ich habe nun zumindest sehr viel Spaß beim Home-Training und es motiviert mich. Ist aber nicht jedermans Geschmack. Und meiner auch nur wegen den schnellen Beats beim Sport. Sonst ist eher schöne Rockmusik meine Liebe :)

Dadurch, dass ich ja meinen Fuß gebrochen hatte, viel Sport für eine Weile aus. Oh graus, oh graus... :D Ich habe mich wieder auf 65kg gesteigert. :(

Aber wisst ihr was? Ich finde das gerade gar nicht so schlimm. Ich fühle mich wohl und 2,9kg sind seit Dezember runter. Und das finde ich sehr gut. Besser als nichts, ne? Soll ja auch nicht zu schnell gehen.

Trainingsplan. 

Wft, is datt denn? Hau, dat vertehl ik di nu moal.

Das würde meine Dad nun sagen. Niederdeutsch :)

Ich habe mir einen Trainingsplan erstellt. Von Montag bis Sonntag. Mit 15 verschiedenen Übungen. Jeden Tag MÜSSEN 5 Übungen gemacht werden. Und wenn ich sie gemacht habe, dann werden sie abgehakt. :) Und das motiviert ungemein! Und es dauert nicht die Welt, sich solch einen zuerstellen. Übungen sind leicht gefunden! Sit Ups, Kniebeugen, Hampelmann, etc, etc. Und dann noch die Anzahl dazu schreiben. Fertig.

Und wirksam.

Samstag waren wir bowlen (mein Füßlein macht es wieder mit). Alter, ich habe tierischen Muskelkater! Das ist echt der Wahnsinn. Meine Beine, meine Schulter und der Unterarm. Von meinem Allerwertesten ganz abgesehen. Da wusste ich noch nicht einmal, dass er so viel Muskeln hat *lach* Das brennt! Aber das war sooo geil! Und verbernnt knapp 250kcal die Stunde. Und ich habe ein paar Strikes geworfen. *yipieeh*

Und wenn ihr nicht wisst, was ihr wann und vor allem: wie viel ihr esst, dann schaut hier vorbei:

http://fddb.info/

Da könnt ihr ein Ernährungstagebuch führen. Hilft mir auch total...

Und das wars von meiner Wenigkeit...

Küsschen, eure Lana