Manmanman

Also mein Gewicht poste ich nicht mehr..
Ich war so megamotiviert und hönge jetzt schon die ganze Zeit krank daheim rum..
Wie soll ich denn da abnehmen wenn nur das ungesunde Zeug da ist .. -.-
Oh je .. Neue Woche neues Glück

29.12 - Weihnachten + Abnehmen = haha!

Hey.

Es war Weihnachten, ich habe gesuendigt, ich habe zugenommen.
Ich wiege nun 67.7. Haaaaach!
Ich sehe es irgendwo positiv! Kann doch nicht sein, dass ich 2 Kilos an Fett zugenommen habe. Oder doch?

Ich werde in den naechsten Tagen entschlacken, dass heißt, dass ich meinen Koerper entgiften werde.
Eiserne Disziplin ahoi!

Mehr habe ich zurzeit auch nichts mehr zu sagen. Sport kann ich momentan ganz vergessen, da ich am Dekolte operiert wurde und weil ich es halt net strapazieren soll, sonst gibts ne haesslige Narbe und das wolln wa ja net ;D

Wuensche euch noch nen wundervollen Abend, und falls ich hier vorher nicht mehr schreibe: Einen guten Rutsch ins Jahr 2011!
Chero :)

28.12.2010

Hallo meine Lieben :)
Ich hoffe ihr hattet schöne Feiertage!? Meine waren toll und das obwohl ich kaum Zeit zum abschalten hatte.
Vom Essen her...ja es gab nur Leckereien.
Am 24.: Wachteln mit allen möglichen Gemüse und Klöße...nicht zu vergessen,dass lecker Eis.
Am 25.: Wurde wieder nur abends heiß und gut gegessen...Da gab es Ente..Und relativ viel Stollen.
Am 26.: Gab es dann bei dem Schwiegervater nochmals Ente.
Und wie ich ja schon gesagt..ich hab es mir schmecken lassen. Und trotz allem habe ich auf Grund der Tatsache,dass es meist nur einmal warmes Essen gab,nicht wirklich zugenommen.Sondern mein Gewicht gehalten.
Diese Woche wird es für mich streßig,dass regelmäßige Essen nicht zu vergessen..
Ich habe mehrfach Doppelschichten und arbeite die ganze Woche.:Und das heißt ich komm heim,schlaf ein Stück und wenn ich dann mal wach bin gibt´s was zu Essen. Aber das läuft zum Glück nur diese Woche so.

So Freitag wird nun erstmal gefeiert und durch´s Tanzen werden sicher auch paar Gramm schmelzen ;)
Ich wünsche euch einen guten Start ins neue Jahr.
Bis nächste Woche ihr Lieben:)

27.12.2010

Ich habe Weihnachten also mehr oder minder überlebt und habe nur 100g zugenommen. Das ist schon okay, damit kann ich aufjedenfall leben. Heiligabend war sehr gesellig, am ersten Weihnachtstag waren wir bei meiner Oma und abends war ich noch mit zwei Freunden feiern, am zweiten Weihnachtstag musste ich leider bis fünf Uhr arbeiten. Kellnern bei einer Jazzveranstaltung. War aber glücklicherweise nicht so anstrengend, wie die Male davor. Abends ging es dann ins Casino essen. Das Buffett war so wundervoll. Ich kann das wirklich nicht in Worte fassen, was ich dort geschmeckt habe. Ich bin so oder so ein Mensch, der sehr auf die Qualität des Essens achtet und dieses Essen war atemberaubend. Das hört sich jetzt bestimmt bescheuert an, aber das war so lecker :D

In mein Silvesterkleid passe ich übrigens jetzt auch rein!

In dem Sinne, einen guten Rutsch euch allen.

Liebst,

Julia

...Ohje

Also die Waage spricht 73,9 Kilo.. Schonmal besser als 2 Wochen davor

Aber bei mir gehts echt nur hoch und runter.
Wobei ich heute ein Kleid zur Feier des Tages anhatte uuuuuund es ist gerutsch...
Dabei ist es so schön , naja das muss ganz nach hinten in den Schrank!
Also auf der Waage macht es sich nicht bemerkbar, aber an den Kleidern.

Seit dem ich bewusster esse, esse ich weniger.
Und essen kann so schön sein. Guckt euch das an:

Quark, Joghurt, gefrorene Himbeeren und geraspelte Zartbitterschoki <3

Und ich kann viel besser Nein sagen!
Vor allem wenn mehrmals gefragt wird.
Hach ein bisschen stolz bin ich schon, obwohl mein Opa meinte "Hoscht awa zugenumme, oder"
Ja klar Opa, bei meiner Geburt hab ich 2850 Gramm gewogen, klar hab ich zugenommen!
Wie reagiert euer Umfeld eigentlich?
Seit dem ich wieder bewusster esse, kommen immer mehr dumme Kommentare.
Oder wenn ich ganz bewusst ein bissel Schoki esse (Ich kann nach einer Rippe aufhören zu essen ), kommt gleich"Ach , hast du aufgehört mit deiner 'Diät' "
Lasst euch nicht verunsichern, die sind alle nur neidisch darauf, dass wir es geschafft haben einen Anfang zu finden!
Ich wünsche euch wunderschöne Weihnachten : )
Unsre sind Dank hohem Grundwasserspiegel nicht nur weiß sondenr auch nass :D

22.Dezember - es läuft

jooooaaa....
Fuer mich ist die Woche nun auch rum.
Ich wiege jetzt 65.7 . Mein Startgewicht war 68 kg.
Es lief super (abgesehen von meinen Fressanfall von gestern -.-)

War soeben im Fitnesstudio (Probetraining)
4 Stunden lang hab ich mich abgetrampelt und weiß ich was. Ich hoffe, die Ergebnisse lassen sich sehen, wenn ich regelmaessiger hingeh und sportel ;P

Mehr an Feedback habe ich eigentlich auch nicht. Bald ist Weihnachten, dann wird erstmal groß und fett gegesse. Und dann mal schauen.

Chero :)

21.12.

Hallo meine Lieben:)
Wieder ist eine Woche vergangen...Ich halte mein Gewicht von 55kg und es fällt mir nicht einmal schwer.Ab und an bekomme ich ein Kompliment und ich muss sagen,dass tut wirklich gut:)
Mein Körper gefällt mir wieder ich fühle mich wohl.Gut hier und da gibt es sicher noch eine Ecke die noch nicht 100% passt aber das ist okay.Denn das wird sicher noch ;)
Ab und an ein bisschen Sport wäre natürlich mit Sicherheit auch nicht gerade schlecht für mich...Aber dafür bin ich zu faul:( Da bin ich ganz ehrlich...

In 4Tagen ist Weihnachten...ich muss ehrlich sagen ich liebe es...diese besinnliche Stimmung,das Zusammensein mit den Liebsten.Und deshalb werde ich an diesen Tagen mit Sicherheit nicht so genau darauf achten,ob mich das was ich esse dick macht.Denn an diesen Tagen möchte ich auch mal richtig genießen und sündigen ^^ Und ich finde das auch nicht schlimm...Solange man es nicht übertreibt;)

Also dann meine Lieben
Ich wünsche euch ein tolles und erholsames Weihnachtsfest.Genießt die Tage mit der Familie und wir hören/lesen nächste Woche wieder von einander:)

Liebst Chuch

20.12.2010

Noch vier (!) Tage.

Wie schon einmal erwähnt liebe ich Weihnachten sehr. Ich bin seit einer Woche am dekorieren, Geschenke einpacken und Marmelade, Glühwein, Kuchen kochen/backen. Alles Geschenke für meine Lieben und natürlich auch für mich, denn über Weihnachten darf man auch mal sündigen ;)

Da ich in den letzten Wochen extrem standhaft war, denke ich dass ich über Weihnachten meinen gewohnten Rhytmus etwas ablegen kann. Da ich mich aber an weniger Essen gewöhnt habe und mir von Süßigkeiten sehr schnell schlecht wird (ich hätte ja nie gedacht, dass es soweit kommt), werde ich mein Gewicht bestimmt halten können.

Ich wünsche euch ein besinnliches Weihnachtsfest!

Liebst, Julia

Soll ich, soll ich nicht?

Es ist nicht viel was ich abgenommen habe, noch nicht mal ein Kilo in vier Wochen. An meinem Gewicht wird sich auch nichts so schnell ändern. Ich war Freitag im Krankenhaus und habe mit einem Arzt über meinen Stoffwechsel gesprochen. Er meinte, dass ich nicht abnehmen kann solang mein Stoffwechsel nicht funktioniert. Es gibt natürlich Tabletten (es gibt für fast alles Tabletten :) ) aber es dauert bis alles eingestellt ist. Außerdem nimmt man anfangs zu, da man oft Heißhunger hat. Na toll das Gespräch war echt aufbauend. Ich kann das Projekt Abnehmen echt in die Tonne kloppen. Im Moment hab ich echt keine Lust weiter zu machen. Naja mal sehen.

Samstag.

Samstag.
Und ich darf auch mal wieder etwas schreiben.:)

Nur...
Kann ich weder Gewicht sagen, noch etwas anderes.
Bewege mich kaum, liege nur im Bett. Mein Fußbruch war doch etwas schlimmer, als bisher angenommen.
Mein letztes Gewicht war bei 65,9kg... :)

Nun gut, ich wünsche euch eine erfolgreiche Woche!
Liebe Grüße, eure Lana

Wer sagts denn :)

Auf Regen folgt bekanntlich irgendwann Sonnenschein :)

Diese Woche ist das Gewicht von 75 runter auf 73,8..


In meinem Regal hat sich ein Buch bemerkbar gemacht "Ich mach dich schlank" von Paul McKenna.

Keine Verbote. Nur 4 "Regeln"

1.  Iss, wenn du Hunger hast
2. Iss nur das ,was du essen willst und nicht das, was du glaubst essen zu müssen(um abzunehmen)
3. Iss bewusst und henieße jeden Bissen
4. Hör auf zu essen , wenn du satt bist

Klingt einfach , ist es auch.

Und scheinbar hat es geholfen ; )

Ich werde es weiter versuchen, denn ich habe einfach gemerkt, dass ich einfach sau schnell esse und teilweise schon garnicht mehr merke was ich am Tag so alles esse :)

Ich bin mal gespannt , wie es bis Weihnachten aussieht. Denn bis dahin sollen noch ein paar Kilo weg sein:)

Alle mal Daumen drücken , dass ich standhaft bleibe ; )
Wünsch euch ein schönes Wochenende : )

16.10 und es kann nicht schlechter werden.

War heute Schlittschuh laufen.
War anstrengen, aber hat super viel Spaß gemacht!
Mir geht es irgendwie nicht gut.
Ich habe gestern richtig reingehauen. Kennt ihr dieXXLMilkaschokolade? Ihr wisst bescheid.
Ich hab keine Selbstdisziplin.

Heute hab ich meinem Freundeskreis offen gesagt, dass ich abnehmen will. Meine Famillie weiß nun auch bescheid, sie unterstuetzen mich alle.
Ich will gar nicht wissen, wie viel ich wiege. Bestimmt mehr als mein Startgewicht. Argh, das aergert mich total!

Ich schreib demnaecht wieder rein, wenn es besser wird.!

Chero

14.12.

Hallo ihr Lieben :)
Ja wie lief die letzte Woche?
Also das positive ist ich habe meinen Appetit wieder gefunden, obwohl die Erkältung immer noch leicht da ist.
Mein Gewicht hat sich bei 55kg eingependelt und ich fühle mich wohl.Die Klamotten sehen wieder besser aus,es ist toll:) Und was ich wirklich supi finde...Ich muss gar nicht mehr so sehr drauf achten,dass ich nicht mehr so viel süßes esse. Denn ich mache das schon automatisch:) Ich esse eine kleine Menge und dann ist aber auch wieder gut..Und da bin ich wirklich bisschen stolz drauf! Schließlich gibt´s überall leckere Weihnachtssachen.
Ansonsten esse ich, wie schon berichtet, ganz normal.Ich achte also nicht verbissen darauf,dass alles wenig Kalorien hat oder so. Und deshalb könne ich mir doch ab und an mal was,was nicht so super gesund ist ;)
Mal schauen ob das alles in den nächsten Wochen auch so bleibt.Nicht dass der böse Heißhunger wieder durch kommt;)
Also dann meine Lieben..das war es erstmal von mir:)

Liebst Chuch

13.12.2010

Hallo ihr Lieben,

ich hab alles wieder im Griff. Glücklicherweise.

Meine Wohnung sieht wieder aus, wie eine. Das Wasser ist nur noch da, wo es hingehört. Mein Gewicht sinkt. Meine Laune steigt. Ich bin wieder absolut zufrieden und muss sagen, dass ich mein mittlerweile durchgeplantes Leben absolut gerne mag.

Ich stehe morgens früh auf, gehe duschen, zieh mich an, geh meine Schulsachen für die Fächer durch die ich habe, während ich frühstücke und gehe dann zur Schule.

Nach der Schule werden sofort Hauaufgaben gemacht, dann wird gelernt und Projekte bearbeitet, die anstehen. Danach wird wieder gegessen. Abends geht es dann zum Sport und dann meist zu meiner besten Freundin.

Ich bin ziemlich zufrieden damit, dass ich endlich gelernt habe, mein Leben zu planen und das geplante auch durchzustehen.

Mein Gewicht ist um zwei (!) Kilo gesunken in der letzten Woche und ich finde, dass ich wieder richtig gut ausseh ;)

Zum Frühstück gibt es bei mir immer Müsli mit Obst und Joghurt, zum Mittagessen in der Jahreszeit Suppe und abends einen Obst-/Gemüseteller.

Ich hoffe, dass es bei euch auch wieder besser läuft, aber bald ist ja auch Weihnachten, da darf man mal sündigen ;)

In dem Sinne, einen schönen 4. Advent!

Liebst, Julia

Heißhunger

Ich habe eine ganze Woche nichts süßes gegessen. Doch heute hatte ich richtig Heißhunger. Anstatt stark zu bleiben hab ich mir den Bauch voll geschlagen. Hab Schokolade, Kekse, Brötchen mit Milchmädchen und eine halbe Dose Erdnüsse gegessen. Gar nicht gut. Hab total das schlechte Gewissen. Ich hab so gut eine Woche durchgehalten und jetzt die Enttäuschung. Hoffe es macht sich nicht nächste Woche auf der Waage bemerkbar. Vielleicht sollte ich nicht auf süßes verzichten und jeden Tag eine Kleinigkeit essen damit kein Heißhunger entsteht. Sport habe ich zwei mal die Woche gemacht. Ich weiß nicht wie es euch geht aber ich fühle mich ganz gut. Ich hab zwar in drei Wochen noch nicht mal 1 kg abgenommen aber ich fühle mich viel besser. Ich passe jetzt wieder in einen Rock rein den ich vor ein paar Wochen nur bis zur Hälfte zumachen konnte. Es ist ein kleiner schritt nach vorne. Die Heißhunger Attacke war ein schritt zurück aber ich hoffe das es nie wieder vorkommt und wenn doch, dass ich stark bleibe und anstatt süßes, Obst esse. Tipp der Woche: Speisequark, eine Banane und eine halbe Biozitrone reiben, alles in einen Mixer mixen. Das war mein Dessert diese Woche. Ist nicht nur gesund sondern auch lecker.

-.-

So die letzte Woche war absoluter Mist!
Lauter stressige Arbeiten, viel gelernt , viel gegessen und natürlich keinen Sport gemacht.
Ich bekenne mich schuldig.
Als ich heute morgen auf die Waage gestiegen bin , hab ich echt überleg ob ichs poste.
Aber ich mein , wenn ,man versucht abzunehmen ist nicht immer alles toll..
Also brutales Zwischenergebnis 75 Kilo.
Na toll, danke : (
Aber ab Montag klotz ich wieder richtig rein.
Denn morgen gehts nochmal auf den Weihnachtsmarkt und Sonntag zu Oma.
Scheinbar muss ich immer halb verhungert aussehen wenn ich kommen, denn ich bekomme immer was zu Essen angedreht.Und ich kann ja nicht unhöflich sein.
Klar Oma gerne ess ich einen Keks (mit gefühlten 1000 Kalorien), na klar Pralinen mag ich. Ob ich Suppe essen mag? Gerne ...
Aber am Sonntag muss das anders laufen. Ich versuchs :D
Ohne Tipps und ohne Erfolg gehts bei mir in die nächste Runde.
Over and Out!
<3

stress und stillstand

hello everyone!
Auweia. Ich fass mich direkt kurz: ich habe mich in den letzten Tagen nicht gewogen, so dass ich nicht sagen kann, wie viel ich nun abgenommen habe, wobei ich mir die frage stelle, ob ich ueberhaupt was abgenommen hab! Ich habe in der Schule momentan Streß wie Sau, wir schreiben jetzt vor den Weihnachtsferien alle Arbeiten und morgen schreib ich Mathe t___t bin grad fleißig am ueben aber der druck laesst wirklich nicht nach. Japs, und was macht die liebe Christina um sich von all dem abzulenken? Essen!!! Achja, die Sachen vom Nikolaus hab ich auch schon vernascht -.-

Vor 2 Tagen hab wog ich 67,2kg, so wie in der letzten Woche.
Ich muss mich ranhalten. Ich fuehle mich irgendwie immer unwohler. Muss staendig an meinen Shirts zupfen und kann trotzdem zu Essensangeboten meiner Mitschueler a la "magst du vielleicht auch nen keks" nicht nein sagen.

Sport habe ich gemacht, ich kann Billy Blank Tae Bo Cardio nur empfehlen. Einfach bei Youtube eingeben und dann das Erste :)
Ich halte mich ran. Sowohl mit dem Abnehmen als auch mit dem Lernen!
Liebe Grueße :)

wieder eine Woche später...

Hallo liebe Mädels:)
So nun ist wieder eine Woche rum.
Wie schon berichtet war ich letzte Woche im Urlaub und war erkältet. Ja heut war ich den ersten Tag wieder arbeiten, bisschen kränklich bin ich jedoch immernoch. Mein Appetit hab ich immernoch nicht wirklich wieder gefunden.Ich esse zwar aber es ist weniger als sonst.Aber ich hunger nicht und das ist denke ich die Hauptsache.Jedoch schau ich schon, dass ich nicht all zu viel Süßes esse:)
Mein Gewicht hat sich auch verändert. Denn mittlerweile wiege ich 55,4kg. Ja ich fühle mich zur Zeit sehr wohl in meiner Haut und mich stören nur noch Kleinigkeiten :)
Zum Schluß habe ich noch ein Rezept für euch welches es gestern für mich gab.
Ihr benötigt für 2 Personen:    400g Eismeerkrabben
                                             250g Joghurt
                                                      Dill
                                                      Salz
                                                   4 Scheiben Brot (Dinkel-oder Vollkornbrot)
                                                   1 Knoblauchzehe
                                                      Öl

- Krabben, Joghurt, Dill, Salz vermengen und kalt stellen
- Brot in Scheiben schneiden
- Öl in Pfanne erhitzen
- Brotscheiben in Pfanne anbraten
- aus der Pfanne nehmen,mit Küchenpapier abtupfen
- Knoblauch über´s heiße Brot reiben und die Garnelen darauf verteilen

Ich finde es sehr sehr lecker.Probiert es einfach mal ;)

Von mir war es das jetzt erstmal wieder. Ich melde mich dann nächste Woche wieder ;)
Liebe Grüße Chuch

06.12.2010

Hallo ihr Lieben,

ich muss mich erstmal auskotzen, bevor ich erzähle, wie es mit meiner Diät voran geht.

Angefangen hat alles am Dienstag. Ihr müsst wissen, dass ich im Haus meiner Eltern wohne, aber eine eigene Wohnung habe und jetzt die Wohnung im Dachgeschoss bekommen soll, nachdem sie renoviert wurde. Am Dienstag haben die Handwerker also angefangen die Wände rauszureißen, damit sie neu gedämmt werden können. In meiner Wohnung waren also -7°C und es sah so aus:

Erster Schock.

Da es am Freitag wieder wärmer geworden ist, sind natürlich auch die vorher gefrorenen Wasserrohre aufgetaut und, wie soll es anders sein, geplatzt. Das erste mal Wasser im Hausflur. Wir haben eine alte Villa mit 100 Jahre altem Parkett, also war das der einzige Supergau. Das ganze ist dann gestern Abend und heute Nacht nochmal passiert und ich bin nervlich völlig am Ende. Das ist alles eine einzige Katastrophe.

Jetzt zu meinem Gewicht:

Ich habe durch den ganzen Stress 3 Kg in einer Woche abgenommen, weil ich Magenprobleme hatte. Keine große Leistung meinerseits und keine Motivation für euch. Das tut mir wirklich Leid, aber ich finde momentan echt keine Zeit und keinen Nerv mein Essverhalten vernünftig in den Griff zu bekommen. Ich hoffe, dass ich in den nächsten Wochen wieder mehr Ruhe bekommen werde und ich mich ein weniger mehr um mich kümmern kann.

Euch eine schöne, vorweihnachtliche und besinnliche Woche.

Liebst, Julia

Heute ist ein guter Tag

Es regnet. Der Schnee ist matsch und es ist grau, keine Sonne ist zu sehen. Doch das Wetter kann meine gute Laune nicht verderben. Heute ist ein schöner Tag. Ich habe mich auf die Waage gestellt und es waren keine 53,5 mehr zu sehen. Ich habe 0,6 kg abgenommen. Für mich ist es ein großer Erfolg. Wie ich schon zu Anfang geschrieben habe, leide ich unter einer Stoffwechselstöhrung. Ich nehme nur mit Mühe ganz langsam ab. Dieser kleiner Erfolg motiviert mich durchzuhalten. Stark zu sein. Was ziemlich schwierige ist in der Adventszeit. Überall riecht es nach Lebkuchen, gerösteten Mandeln und anderen Leckereien. Doch diese Woche war ich stark. Habe kaum genascht und wenn war es wirklich nur ein winziges Stück. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse. Aufs Brot kommt bei mir kaum noch Wurst oder Käse sondern Gemüse. Meine Mum hat letztes Wochenende Cobra gemacht. Es besteht aus frischen Tomaten, Paprika, Peperoni und etwas Knoblauch. Es ist Kalorienarm, Fettarm und total lecker, nur etwas scharf :). Das kommt jetzt immer aufs Brot, also nur abends oder am Wochenende wegen dem Knoblauch :)

Leider ist Sport diese Woche etwas zu kurz gekommen. Ich musste so einige Überstunden machen und nach einen 10 Stunden Arbeitstag hatte ich echt keine Lust noch Sport zu treiben. Gestern war ich für 40 Minuten auf den Crosstrainer. Wenn ich heute nicht zu faul bin gehe ich heute noch mal drauf. Ich habe einen von Kettler. Die sind echt gut. Das Laufgefühl ist fast wie beim Joggen. Außerdem zeigt er auf den Diplay die Zeit, gelaufene Kilometer, verbrannte Kalorien, Puls und km/h an somit kann ich mich selber kontrollieren wie viel ich gelaufen bin und wie viele Kalorien ich ca. verbannt habe. Zudem möchte ich mich in einem Kurs anmelden. Bei uns bietet die VHS so einige Kurse an wie z.B. Arobic, Bauch, Beine, Po. Mal sehen :)

Wieder eine Woche ist vergangen. :)

So schnell kann es gehen. 

Wisst ihr eigentlich schon...? Die Zeit vom 3. bis zum 18. Lebensjahr wird genauso lang wahrgenommen, wie die vom 18. Lebensjahr bis zum Tod? Nun wisst ihr es. Kein wunder, wenn man dann sagt: "Hach, ist ja schon wieder Weihnachten!"

Und deshalb: wir leben im HIER und JETZT. Und nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft...

Aufschieben gibt es nun nicht mehr. Aus, Schluss, vorbei! Keine Aufschieberitis mehr! Denke nicht an das, was gestern war. Und denke nicht daran, was morgen sein wird. Sondern was JETZT ist. 

Und was ist JETZT?

Ein schöner Tag. Und er geht zu Ende. Und das ist auch schön so. Die ganze Woche lag ich mehr oder minder krank im Bett. Dick fett erkältet. Nicht schön. Aber mein Freund schleppte mich heute mit in die Stadt, Geburtstags-Shopping. Okay... Auch wenn die Nase läuft...

Und wisst ihr, was ich dabei feststellen durfte? Na, kommt nun ein "Nein"? Neee, das verrate ich euch nun.

Ich passe endlich wieder in meine normale Jeans-Größe! :) Endlich wieder 29/34, sehr schön.

Wie viel ich derzeit wiege, weiß ich nicht genau. Dienstag ist "Schauen wir mal, was die Waage zeigt"-Tag. Hehe, ich freu mich irgendwie schon. Ich genieße die Zeit.

Wie hab ich das geschafft, in nur zwei Wochen wieder hineinzupassen in die Jeans? Mhn, gute Frage. Ernährung weitgehend umgestellt. Morgens gibt´s Körnerbrot (o. Körnerbrötchen, o. Weißbrötchen) mit Marmelade, Nuspli, Tomatenaufstrich... Langkettige Kohlenhydrate halt. Mittags esse ich das, wo ich gerade Lust drauf habe. Und Abend´s? da gibts dann halt Proteine. Und das klappt ganz wunderbar. Zwischendurch, wenn ich einfach hunger habe, darf es gerne ein Glas Fruchtsaft oder ein Stück Gemüse/Obst sein.

Und um nun noch einmal auf die eingangs erwähnten Sätze zurückzugreifen: denke nicht, wie du einmal ausgesehen hast. Denke auch nicht, wie du aussehen willst. Sondern versuche, dich nun SO zu sehen, wie du bist. Und dann kannst du auch ganz bewusst merken, was sich wie am Körper verändert.

Und das in´s Positive!

Liebst, eure Lana

Es hat Klick gemacht!

Hallo!
Habe leider erst jetzt geschafft zu posten, da mich der Schulstress aufgehalten hat :(

Nach einer Woche "Ernaehrungsumstellung" (habe aufgehoert, zwischendurch zu naschen) bin ich jetzt, laut Waage, 800 Gramm leichter.
Ich wog vor einer Woche 68kg und wiege nun 67.2 kg.
Wenn ich meine Lust zum Schlemmern nicht aufhalten kann, kau ich ein zuckerfreies Kaugummi oder esse Obst.

Achja, ich esse nun, wenn moeglich, auch morgens zum Fruehstueck. :)

Ich hatte am Freitag Sport. Eigentlich bin ich ja interessiert an Sport, aber wenns darauf ankommt, dann zieh ich mich doch zurueck. Aber irgendwie hat es Spaß gemacht, sich selber austesten, wie weit man gehen kann, bis die Grenze ueberschritten ist. Eine Stunde Gymsnastik. Hat mir irre viel Spaß gemacht.
Heute habe ich Muskelkater.

Welche Sportart/Sportuebung ist denn besonders dafuer geeignet, moeglichst viel Fett zu verbrennen, hat wer nen Rat? :D
Bin im Internet auf "Billy Blanks" Sportuebungen gestoßen, hat wer Erfahrung damit? Ich denke, ich werd die Uebungen demnaechst ausprobieren ! :)

Liebe Grueße!

Heyhey,
schon wieder eine Woche rum.
Eine Woche voller Vorsätze und Klausuren.
Mein erster Vorsatz war, mir jeden Tag was in der Schule zu essen zu machen , sodass ich nicht in der Cafeteria fettes Essen essen muss. Hab ich bis auf 2 mal geschafft, hab dann aber Salat gegessen ; )

Mein zweiter Vorsatz war , abends keine oder kaum Kohlenhydrate zu mir zu nehen. So mach ich mir jetzt abends Eier uns Salat :D In den Salat kommt alles was es an Gemüse gibt. Tomate, Paprika, Gurke, Karotte, Ingwer(gut für die Fettverbrennung),undundund.Viele Kräuter und ein bisschen Schafkäse und Joghurt. Denn eiweißreiche Kost ist gut für abends

Mein dritter Vorsatz war, jeden Tag viel zu trinken , aber dass schaff ich nur selten. Aber 1,5 Liter immer ;)

Mein vierter und letzter Vorsatz war, mehr Sport zu machen. Dies hat garnicht funktioniert. Ich gebs zu ich bin faul, aber eigentlich wollte ich. Bei uns liegt gerade nicht wenig Schnee und wenn ich abends erst so spät heimkomme , schaff ich kaum noch etwas. Aber nächste Woche!!!

So mein Gewicht beträgt  doofe 74,2... Aber ich steh auch kurz vor meinem monatlichen Höchstpunkt an Gewicht...

Nach der Woche muss ich sagen , dass es mir immer leichter fällt auch mal nein zusagen. Und wenn ich dann doch schwach werde und mri etwas Süßes kaufe, dann nur in kleinen Portionen und ich esse es sehr langsam. Faszinierend was ich plötzlich alles rausschmeck.

 TIPP DER WOCHE!!!!!

Hast du dir etwas kalorienreiches gekauft und willst es eigentlich garnicht essen , aber es lacht dich an:TEILEN ist die Lösung :D Ganz schnell verteilen, denn was weg ist, ist weg!
Was die anderen essen hab ich nicht auf den Hüften!
Das war mein Wort zum Freitag:)
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende

Cate <3

eine Woche später....

Hallo ihr Lieben :)
Ich bin derzeit im Urlaub bei meinen Eltern.Ja und in Sachen Essen ist es diese Woche schwierig...Ich habe mich leicht erkältet,habe im Moment null Appetit.Und das machen die Tabletten, die ich gegen die Erkältung nehme, auch nicht besser.
Außerdem sind wir ständig unterwegs...hetzten von einem zum anderen,weil jeder uns sehen möchte.Und da  meine Mum im Moment auf Kur ist, gibt es natürlich auch keine Verpflegung durch sie.
Heißt im Klartext...ich folge meinen Regeln im Moment nicht.
Ich versuche regelmäßig zu essen aber es geht nicht.Ich hoffe es bessert sich in den nächsten Tagen wieder.
Denn so habe ich das ganze nicht geplant....
So ich habe mal ein Bild raus gesucht von der Zeit wo ich mein Wohlfühlgewicht hatte..Ich hoffe ihr könnt bisschen was erkennen.

 

 

Wie gesagt so viel ist es nicht was ich los werden möchte.Aber in diese Jeans würde ich gerne wieder passen :)

So das war es erstmal von mir :)

Liebst Chuch

Mein Problem.

Ich glaube mittlerweile, mein Problem zu kennen. Meine Woche lief gut, ich war beim Sport, ich hab gesund gegessen und habe tatsächlich 1 1/2 kg verloren. Dann kam das Wochenende. Freitag Abend hatte die Oberstufe eine Veranstaltung in der Schule. Meine Freundinnen waren dementsprechend auch dort. Kurzum: "Wir gehen heute Abend feiern."

Ich liebe es tanzen zu gehen und zu trinken. Ich trinke unheimlich gerne Alkohol. Es ist nicht so, dass ich unter der Woche trinke, doch am Wochenende gibt es mMn nichts besseres, als tanzen zu gehen und was zu trinken. Mein Problem daran: Wenn ich trinke, feiere ich hinter jedes Essen, was mir über den Weg läuft. Da neben der Disco und fünf Minuten von mir zuhause ein McDonalds ist, sollte es diesmal das sein.

Am nächsten Tag dann der Kater, ich aß weiter, weil ich dachte, dass es mir dann besser geht. Ging es mir dann aber erst am Sonntag.

Ich habe schlappe 1.2 kg wieder drauf und ärgere mich zur Tode.

Jetzt liege ich mit einer Mandelentzüdnung im Bett und hoffe, dass die mich ein bisschen rettet.

Ich wünsche euch eine schöne Woche und freue mich sehr, dass alles noch so gut klappt!

Liebst, Julia

Abnehmen beginnt im Kopf

In der Pubertät habe ich sehr viel zugenommen. Ich hatte leicht Übergewicht. Ich habe sehr, sehr viele Diäten ausprobiert, gehungert und irgendwelche Pillen genommen die beim abnehmen helfen sollten. Ich habe auch jedes mal abgenommen aber nach kurzer Zeit war das doppelte wieder drauf. Irgendwann hat es in meinen Kopf klick gemacht. Ich habe verstanden das ich dadurch nur meinen Körper schade und es nur mit gesunder Ernährung und Sport schaffen kann. Ich habe mich gesund ernährt und 3 x die Woche je eine Stunde Sport gemacht. Nach drei Monaten waren über 10 kg runter. Ich war total zufrieden mit meiner Figur und auch stolz das ich es geschafft hatte. Doch durch die falsche Pille habe ich über 10 kg wieder zugenommen. Seitdem kämpfe ich wieder mit meinem Gewicht. Ich bin nicht mehr so konsequent wie damals. Ich mache einen Monat Sport und dann habe ich keine Lust mehr. Abnehmen beginnt im Kopf. Wenn ich es nicht wieder bei mir klick macht dann sehe ich echt schwarz. Deswegen finde ich total gut das ich euch gefunden habe. Wir haben alle das gleiche Problem und können uns gegenseitig motivieren und Tipps geben.

So nun ist eine Woche vorbei. Ich habe noch nicht komplett meine Ernährung umgestellt. Ich esse zwar sehr viel Obst und Gemüse doch ich kann einfach nicht die Finger von den Süßigkeiten lassen. Es ist auch total schwierig bei uns. Überall stehen Dosen mit Keksen, Bomboms und Schokoriegel. Also jedes mal wenn ich die Küche betrete, schauen mich die leckeren Sachen an und sagen „iss mich, ein kleines Stück schadet doch nicht“. Klar schadet ein kleines Stück nicht aber wenn man erst angefangen hat kann man nicht aufhören. Ich habe fast jeden Tag 3 kleine Kekse gegessen. Aber ich habe die Nutella weggelassen. Ich esse total gerne Kekse mit Nutella und einen kleks Marmelade drauf. Ich weiß es klingt für manche pervers :) Mein Lieblingsessen für diese Woche war Buttermilchsuppe und Zucchini-Möhren-Reispfanne. Es ist Fettarm und lecker.

Außerdem war ich zwei mal je eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und eine Stunde mit je 0,5 kg Hanteln walken. Ich habe zwar noch nicht abgenommen aber ich werde nicht aufgeben.

Anima sana in copore sano

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano

Beten sollte man darum, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist sei.

Dieses hab ich nun endlich verinnerlicht.

Es hat lange gedauert, aber ich habe es verstanden.

Nach langem Kampf habe ich begriffen, was es heißt, gesund zu sein.

Gesund ist nicht gleich gesund. Ich war 15 und naiv. 74kg schwer. Man wollte so aussehen wie ein Model. Und ich habe gehungert. Nichts gegessen. Bis ich, bei einer Größe von 1,68m, nur noch 49kg gewogen habe. Eindeutig zu wenig. Erst ab dem Zeipunkt habe ich eingesehen, was ich mir und meinem Geist damit antue. So habe ich wieder gelernt, normal zu essen. 

Und ich war wieder einigermaßen gesund.

Und eine Lebenserfahrung reicher!

Dann begann der Kreislauf wieder anders herum. Ich habe gefuttert... :( Bis ich wieder gut 65kg wog. Schon wieder fühlte ich mich "fett". Ich begann, Fussball zu spielen. Erfolgreich. So erfolgreich, dass ich wieder nur 52kg wog.

Was zum Henker mich da geritten hat, weiß ich nicht mehr.

Ich habe mir Hilfe gesucht - und mittlweile weiß ich, dass ich eine positive Einstellung zum Essen haben muss.

Durch die Pille hab ich letzen Endes wieder gut zugelegt.

Und diese Pfunde dürfen nun weg.

Nur nicht mit hungern.

Sondern mit gesundem Essen und einer Ernährungsumstellung. 

Zu einem gesunden Gewicht. Ohne auf etwas zu verzichten.

Mein gesunder Geist soll in einem gesunden Körper leben.

Ich lasse mich nicht mehr von PS-bearbeiteten-Models in Magazinen beeindrucken.

Ich bin so wie ich bin: gut!

Und aus diesem Grunde:

lasst euch nicht unterkriegen.

Nach gut zwei Wochen habe ich durch die Ernährungsumstellung 1,5kg verloren und fühle mich besser denn je!

Liebst, eure Lana

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano
-> Als Dank darfes bald meinen Unterarm zieren.

Über Gewicht redet man nicht, Übergewicht hat man :)

73,7 :)

So meine erste Woche ist fast rum und ich muss sagen mir ist erstmal aufgefallen wie viel ich nebenher noch essse.

Also nicht nur die 3 Mahlzeiten , sondern mal da noch schnell ein Stück Käse, mal dort eine Scheibe Wurst.

Das summiert sich.

Am Dienstag hab ich mir am Bahnhof statt einem belgetem Brötchen die Shape gekauft.eine Zeitschrift in der es unter anderem auch Abnehmtipps gibt.

Darin enthalten ein kleiner Test , welcher Abnehmtyp man ist. Und ich bin der Proteintyp^^

Do: Fleisch, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Haferflocken , Milchprodukte, Käse, Salami, Schinken und Meeresfrüchte

Don´t: Süßigkeiten, Kuchen , Gebäck, Limonade, Zucker, Weißbrot, Schokolade, Eis , Pasta und Reis

Erlaubte Sünden: Eier , Thunfisch , Nüsse, Sonneblumenkerne und Vollkornkekse

Ich habe es jetzt schon zwei Tage geschafft Abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen , aber das ist sehr schwer, leider. Aber am nächsten Morgen hab ich nicht so einen Kohldampf wie sonst. 

Das Wochenende werd ich sehr darauf achten und auch ein bisschen laufen  gehen, trotz Schnee.

Grüßle : )

Cate
PS: Erfolg der 1. Woche: 15 Minuten an einem Snickers gegessen . Das lebt sonst nur 2 Minuten :D

24.11 - Meine Vorsätze gehen flöten

Moin!
Heute ist also Tag 3.
Mein innerer Schweinehund holt mich staendig auf. "Ach komm, nur dieses eine mal" oder "einmal ist keinmal" muss ich mir staendig von ihm anhoeren .__.
Ich bin weder in einem Fitnesscenter angemeldet, noch mache ich in einem Sportverein mit. Also muss ich mich irgendwie selber aufrappeln und selber handanlegen.
Ich habe mir heute in der Buecherei ein paar Fitnessdvd*s und interessante Ernaehrungsbuecher ausgeliehen :)

Boah, wenn ich schon an morgen denke, wird mir schwindelig. Sie wollen morgen zu McDonalds, klar komm ich mit. Meint ihr, ich kann mit ner Schorle davon kommen? xD
Ernaehrungstechnisch bin ich einfach zu durchschauen:
Morgens esse ich nichts (weil ich keine Zeit hab - Schule)
Mittags esse ich nichts (Ganztagsschule - kein Mensaessen)
Nach der Schule.. Naja.. Ihr wisst bescheid. Ess ich halt alles, was mir in den Haenden gelangt ;)
Und Abends esse ich normal mit meinen Eltern.
Das ist ja mal total ungesund ._______.
Ich werde wohl mein "Ernaehrungsplan" auf den Kopf stellen muessen, wenn ich Positives erwirken moechte!
Fruehstuecken werde ich vor dem Schulbesuch nicht schaffen,  werde dann aber wohl waehrend der Schulzeit was gesundes zu Essen mitnehmen (Apfel, Pausenbrot .. )
Genauso zu Mittag. Vielleicht bestelle ich mir sogar das Mensaessen. Wobei ich dort letztes Jahr schon angemeldet war. Und das war kein Zuckerschlecken, so wiederlich war es dort :____.
Abends werde ich dann wie gewoehnlich mit meinen Eltern essen.
Was Sportmaessig angeht.. Werde mir wohl nen Plan machen, jeden Tag vielleicht eine Stunde Tae Bo (aber mit abstanenden, damit ich meine muskeln nich reize ._.)

Maedels, das wird schon :)
Love, chrashion

23.11.2010

Hallo liebe Mädels :)
Nun ist hier mein erster Post.Ich hab in den letzten Tagen schon angefangen langsam meinen Konsum an Süssigkeiten zurück zuschrauben....und hatte sogar Erfolg. Also einen kleinen Erfolg aber immerhin,denn man muss dazu wissen ich habe sonst einen relativ hohen Verbrauch an Süßigkeiten^^ Das liebe Obst wird hoffentlich bald komplett den Platz der süßen Sachen einnehmen.
Ich achte in den letzten Tagen mehr darauf, nicht mehr so fettige Dinge, solche mit vielen Kalorien zu essen.Und wenn mich doch der Heißhunger überkommt,esse ich eben nur noch die Hälfte davon :p
Ja gestern sah mein Tag vom Essen her zum Beispiel so aus:
morgens    Kürbiskernbrötchen mit Butter und Marmelade
mittags      Sushi
abends      Kartoffelsuppe  (jedoch sehr wenig,da ich keinen Appetit hatte)

ausserdem 1Banane, 2 Merci-Riegel

Beim Trinken bevorzuge ich jetzt Wasser und Tee.Zum Beispiel habe ich mir Mate-Tee gekauft.Dieser soll Heißhunger stoppen.Mal sehen ob er hilft.

 Diesen netten Kerl habe ich vor ungefähr 2Wochen bekommen.Und mittlerweile versuche ich mir mindestens eine halb Stunden pro Tag für ihn Zeit zu nehmen:)
In Sachen Sport tut sich sonst im Moment noch nicht viel....Aber ich habe mir vorgenommen,wenn es die Zeit zu lässt laufen zu gehen.

Nun liebe Mädels,dass war es erstmal von mir.Das nächste Mal gibt es dann auch ein paar Fotos.
Dieses Mal hat das leider nicht funktioniert,da mein neues Handy nicht so wollte wie ich.Aber dieses hat leider alle Fotos vom Essen usw.auf sich:)

Liebste Grüße Chuch

22.11.2010- Der Anfang

Hallo ihr Lieben,

heute ist es also soweit. Ich fange endlich damit an, konsequent abzunehmen. Ich habe in den letzten Tagen schon langsam damit angefangen, mich an anderes Essen und das nicht-vorhandensein von Süßigkeiten in meinem Haushalt zu gewöhnen. Hat nicht so wirklich geklappt, was heißen soll, dass ich mir gestern noch ein dickes Stück Kuchen reingehauen hab. Heute war ich zumindest schon ziemlich tapfer: Zum Frühstück gab es einen Obstteller, zum Mittagessen Kokos-Kartoffel-Karotten Süppchen und zum Nachtisch eine Mandarine und einen schwarzen Tee. Zum Sport werde ich es heute leider nicht mehr schaffen, da ich nachher mit meiner Mama und meinem Bruder auf dem Weihnachtsmarkt verabredet bin, was mich schon wieder ziemliche Überwindung kosten wird, da ich Weihnachten mit allem drum und dran liebe. Natürlich auch das Essen und vorallem Kakao mit Jägermeister (schmeckt wie flüssige Dominosteine). Ich werde mich dieses Jahr also ziemlich zurückhalten müssen, was das angeht, aber das werde ich schon schaffen.

Ich habe mir ausserdem überlegt, dass ich mich, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, wieder tättowieren lassen werde und zwar eine Pfauenfeder auf dem seitlichen Rippenbogen. Ausserdem werde ich meine komplette Garderobe verkaufen und mir eine neue zulegen. Ich werde also in der kompletten Zeit, die ich abnehme, so gut es geht, enthaltsam bleiben und hab dann genug Geld dafür.

edit: Ich habe, wie ihr vllt. oben schon gesehen habt, einen neuen Kochblog eröffnet und hoffe, dass ich euch dadurch etwas inspirieren kann :)

Ich wünsche euch eine wunderschöne und vorallem erfolgreiche Woche!

Liebst, Julia

Die sechste

Name: Maggie

Alter: 23

Größe: 155cm

Wohnort:Paderborn

Hobbies: singen, fotografieren, kino, backen, quatschen ;)

Zielgewicht: 46Kilo und 12 cm weniger Umfang am Bauch :)

Startgewicht: 53,5

Warum möchte ich abnehmen?

Es gibt so viele schöne Sachen die ich gerne tragen würde die aber nicht für mich zugeschnitten sind. Ich hab eine schmale Silhouette aber einen riesen Bauch und ein Doppelkinn. Durch die Pille habe ich über 10 kg zugenommen. Dazu kommt das mein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert. Das heißt, es dauert zweimal so lang bis ich abnehme. Vor lauter Frustration esse ich dann schon mal gerne Schokolade. Und was passiert? Es sind wieder ein paar Gramm mehr auf der Waage :(

Wo? Am Bauch, Oberschenkeln, Kinn, Arme

Wie möchte ich abnehmen?

Ich werde keine Diät testen. Hab schon so einiges ausprobiert und danach jedes mal fast das doppelte zugenommen. Deswegen werde ich meine Ernährung langsam umstellen damit kein Heißhunger entsteht. Außerdem werde ich versuchen mind. 3 x die Woche Sport zu machen, was schwierig werden könnte. Ich mag es nicht drinnen Sport zu machen und wenn ich von der Arbeit nach Hause komme ist es schon dunkel. Deswegen muss ich alles am Wochenende nachholen. Ich hoffe das ich am Wochenende richtig motiviert bin :) Naja vielleicht könnt ihr mir ja unterstützen und mich motivieren „Lauf Maggie, lauf :) „

Die Fünfte :)

Name:Chuch

Alter: 21

Größe: 165cm

Wohnort:Würzburg

Hobbies: kino, zeichnen,kochen, meine Freunde,Musik

Zielgewicht: 53kg

Startgewicht: 58Kg

Warum möchte ich abnehmen?

Ich bin letztes Jahr daheim aus gezogen und mit meinem Freund von Sachsen nach Bayern gezogen.
Der Umzug brachte einen Arbeitswechsel mit sich...ich bin gelernte Lackiererin arbeite jedoch jetzt als Verkäuferin.Und da ich auf Arbeit (bei einer Bäckerei) täglich umgeben von Leckerein bin und in der Freizeit viel zu oft aus Langerweile esse, waren ganz schnell  5Kilo auf meinen Hüften.Einige werden jetzt sagen "ja,das Gewicht passt doch"...ist ja eigentlich auch so. Allerdings weis ich auch wie ich mit meinen 52Kilo, die ich mal hatte, aussah... ;)

Wo? Am Bauch (ganz leicht), Hüften und und ein wenig an den Beinen.

Wie möchte ich abnehmen? 

Ich möchte genauer drauf achten wie ich mich ernähre, die Süßigkeiten wieder mehr außen vor lassen. Wahrscheinlich werde ich das Schlank im Schlaf System ausprobieren,da ich viel gutes darüber gehört habe. Auf jeden Fall werde ich mich regelmäßig ernähren und nicht hunger, da ich Medikamte nehmen muss...

Dass Sport ein großes Thema wird, bezweifle ich leicht. Da ich in Schichten arbeite, alleine keine wirkliche Lust hab in Fitnessstudio oder so zu gehen und ehrlich gesagt auch zu bequem bin. Aber wer weis vielleicht ändert sich das ja;)

 Liebste Grüße

 Chuch♥

Die Vierte im Bunde

Name: Chero bzw chrashion

Alter: 16

Größe: 164cm

Wohnort: Hannover

Hobbies: Singen, Lesen, Tae Bo, Musik, Mode, Freunde

Zielgewicht: 60kg

Startgewicht: 68kg

Warum möchte ich abnehmen?

Abnehmen moechte ich, um mich wohlfuehlen zu koennen.

Von der Aussenwelt fuehl ich mich zwar akzeptiert, aber ich selber fuehle mich so langsam in meiner Haut nicht mehr wohl. Ich habe in den letzten 2 Jahren ganze 10kg zugenommen. Mein Wunschgewicht ist 60kg. Ein Idealgewicht mit der Groeße von 164cm.

Wo? Taille, Bauch, Oberschenkel, Kinn, Po,

Wie möchte ich abnehmen?

Meine goldenen Regel:

_Sport Sport Sport

_gesunde Ernaehrung

_nichts Sueßes (ausser Sonntag)

_ab 20 Uhr nichts mehr essen

Ich werde bestimmt in den naechsten Tagen mit einer Molkekur anfangen, um zu entschlacken und meinen Koerper zu entwaessern, werde darueber aber noch berichten :)

Frohes gelingen Maedels, wir schaffen es schon irgendwie ;D

Chrashion

Die Dritte :)

Name: Jule

Alter: 18

Größe: 155cm

Wohnort: Dortmund

Hobbies: kochen und backen (das sind wirklich wunderbare Voraussetzungen), lesen

Zielgewicht: 45kg

Startgewicht: 65kg (hust)

Warum möchte ich abnehmen?

Ich war eigentlich noch nie wirklich sehr dünn. Ich habe dann vor 5 Jahren 25 Kg abgenommen und zarte 45 Kg gewogen. Ich fass es kurz- Ich habe einen Jungen kennengelernt, wir waren zusammen, er konnte essen, ohne zuzunehmen und ich aß mit. Da sind dann im Laufe der Zeit 20 kg in 3 Jahren wieder drauf gekommen und fühle mich sehr sehr unwohl damit.

Wo? Am Bauch, möchte aber insgesamt eine schlankere Silhouette.

Wie möchte ich abnehmen?

Ich möchte wieder regelmäßig Sport machen (5x die Woche) und so gut es geht auf Süßigkeiten verzichten, das ist nämlich mein großes Problem. Ausserdem mehr Obst und Gemüse zur Sättigung essen.

Liebst, Julia

Die Zweite im Bunde

Name: Cate♥

Alter: 20

Größe: 165cm

Wohnort:Wachenheim

Hobbies: Fußball,Tanzen, Singen,Musik, meine Arbeit :)

Zielgewicht: schöne 59 Kilo

Startgewicht: o.Ô 74,3

Warum möchte ich abnehmen?

Warum will man nur abnehmen? :D
Gute Frage, ich fühle mich unwohl und mag mich einfach nicht mehr . Ich hab durch mehrere Schulwechsel und Arbeitswechsel in den letzten 4 Jahren knapp 15 Kilo zugenommen.Naja und die sollen weg.

Wo? Am Bauch, Oberschenkeln, an den Seiten :p und noch das Speckfältchen am BH^^

Wie möchte ich abnehmen?

Das ist eine gute Frage. Eigentlich so wie Lana es auch macht, nur möchte ich versuchen so weit wie möglich die Kohlenhydrate ganz weg zu lassen. Höchstens morgens, mal sehen ob das klappt.
Sport wäre auch nicht schlecht, aber es wäre scheinheilig und gelogen zu sagen, dass ich mit Sport abnehmen werde. Ich bin eine faule Socke und werde es auch bleiben.

Cate♥

Die Erste im Bunde.

Name: Lana

Alter: 24

Größe: 174cm

Wohnort:Idstein

Hobbies: Tanzen, Singen, Möpse, meine Freunde, gute Musik

Zielgewicht: knackige 60kg 

Startgewicht: 67,9kg

Warum möchte ich abnehmen?

Durch die Pille hab ich gute 10kg in3 MOnaten zugenommen. So geht das nicht weiter... Pille ist abgesetzt und ich möchte auf mein altes Gewicht zurück. So hab ich mich am wohlsten gefühlt :) 

Mich einfach wieder in meiner Haut wohlen - mein Ziel.

So sportlich sein, wie sonst.

Wo? Am Bauch (minimal), Hüften und Oberschenkeln.

Wie möchte ich abnehmen?

Ich mache seit genau 3 Tagen das Schlank-im-Schlaf Programm. Ich musste meine Ernährung einfach umstellen, da ich erstens:

Laktoeseintolleranz habe.

Zweitens reagiere ich auf Gluten und Zucker allergisch. Und drittens mag ich kein Fleisch. Ernähre mich nun also vegetarisch.

Morgens nur Kohlenhydrate (langkettige), Mittags Mischkost und Abends gibt´s Eiweiß.
Zudem gibt es jeden Tag eine Einheit Sport und Mittwochs gehts zum Tanzen!

 ♥ Gemeinsam

Liebst,

eure 

LANA