Wieder eine Woche ist vergangen. :)

So schnell kann es gehen. 

Wisst ihr eigentlich schon...? Die Zeit vom 3. bis zum 18. Lebensjahr wird genauso lang wahrgenommen, wie die vom 18. Lebensjahr bis zum Tod? Nun wisst ihr es. Kein wunder, wenn man dann sagt: "Hach, ist ja schon wieder Weihnachten!"

Und deshalb: wir leben im HIER und JETZT. Und nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft...

Aufschieben gibt es nun nicht mehr. Aus, Schluss, vorbei! Keine Aufschieberitis mehr! Denke nicht an das, was gestern war. Und denke nicht daran, was morgen sein wird. Sondern was JETZT ist. 

Und was ist JETZT?

Ein schöner Tag. Und er geht zu Ende. Und das ist auch schön so. Die ganze Woche lag ich mehr oder minder krank im Bett. Dick fett erkältet. Nicht schön. Aber mein Freund schleppte mich heute mit in die Stadt, Geburtstags-Shopping. Okay... Auch wenn die Nase läuft...

Und wisst ihr, was ich dabei feststellen durfte? Na, kommt nun ein "Nein"? Neee, das verrate ich euch nun.

Ich passe endlich wieder in meine normale Jeans-Größe! :) Endlich wieder 29/34, sehr schön.

Wie viel ich derzeit wiege, weiß ich nicht genau. Dienstag ist "Schauen wir mal, was die Waage zeigt"-Tag. Hehe, ich freu mich irgendwie schon. Ich genieße die Zeit.

Wie hab ich das geschafft, in nur zwei Wochen wieder hineinzupassen in die Jeans? Mhn, gute Frage. Ernährung weitgehend umgestellt. Morgens gibt´s Körnerbrot (o. Körnerbrötchen, o. Weißbrötchen) mit Marmelade, Nuspli, Tomatenaufstrich... Langkettige Kohlenhydrate halt. Mittags esse ich das, wo ich gerade Lust drauf habe. Und Abend´s? da gibts dann halt Proteine. Und das klappt ganz wunderbar. Zwischendurch, wenn ich einfach hunger habe, darf es gerne ein Glas Fruchtsaft oder ein Stück Gemüse/Obst sein.

Und um nun noch einmal auf die eingangs erwähnten Sätze zurückzugreifen: denke nicht, wie du einmal ausgesehen hast. Denke auch nicht, wie du aussehen willst. Sondern versuche, dich nun SO zu sehen, wie du bist. Und dann kannst du auch ganz bewusst merken, was sich wie am Körper verändert.

Und das in´s Positive!

Liebst, eure Lana

Es hat Klick gemacht!

Hallo!
Habe leider erst jetzt geschafft zu posten, da mich der Schulstress aufgehalten hat :(

Nach einer Woche "Ernaehrungsumstellung" (habe aufgehoert, zwischendurch zu naschen) bin ich jetzt, laut Waage, 800 Gramm leichter.
Ich wog vor einer Woche 68kg und wiege nun 67.2 kg.
Wenn ich meine Lust zum Schlemmern nicht aufhalten kann, kau ich ein zuckerfreies Kaugummi oder esse Obst.

Achja, ich esse nun, wenn moeglich, auch morgens zum Fruehstueck. :)

Ich hatte am Freitag Sport. Eigentlich bin ich ja interessiert an Sport, aber wenns darauf ankommt, dann zieh ich mich doch zurueck. Aber irgendwie hat es Spaß gemacht, sich selber austesten, wie weit man gehen kann, bis die Grenze ueberschritten ist. Eine Stunde Gymsnastik. Hat mir irre viel Spaß gemacht.
Heute habe ich Muskelkater.

Welche Sportart/Sportuebung ist denn besonders dafuer geeignet, moeglichst viel Fett zu verbrennen, hat wer nen Rat? :D
Bin im Internet auf "Billy Blanks" Sportuebungen gestoßen, hat wer Erfahrung damit? Ich denke, ich werd die Uebungen demnaechst ausprobieren ! :)

Liebe Grueße!

Heyhey,
schon wieder eine Woche rum.
Eine Woche voller Vorsätze und Klausuren.
Mein erster Vorsatz war, mir jeden Tag was in der Schule zu essen zu machen , sodass ich nicht in der Cafeteria fettes Essen essen muss. Hab ich bis auf 2 mal geschafft, hab dann aber Salat gegessen ; )

Mein zweiter Vorsatz war , abends keine oder kaum Kohlenhydrate zu mir zu nehen. So mach ich mir jetzt abends Eier uns Salat :D In den Salat kommt alles was es an Gemüse gibt. Tomate, Paprika, Gurke, Karotte, Ingwer(gut für die Fettverbrennung),undundund.Viele Kräuter und ein bisschen Schafkäse und Joghurt. Denn eiweißreiche Kost ist gut für abends

Mein dritter Vorsatz war, jeden Tag viel zu trinken , aber dass schaff ich nur selten. Aber 1,5 Liter immer ;)

Mein vierter und letzter Vorsatz war, mehr Sport zu machen. Dies hat garnicht funktioniert. Ich gebs zu ich bin faul, aber eigentlich wollte ich. Bei uns liegt gerade nicht wenig Schnee und wenn ich abends erst so spät heimkomme , schaff ich kaum noch etwas. Aber nächste Woche!!!

So mein Gewicht beträgt  doofe 74,2... Aber ich steh auch kurz vor meinem monatlichen Höchstpunkt an Gewicht...

Nach der Woche muss ich sagen , dass es mir immer leichter fällt auch mal nein zusagen. Und wenn ich dann doch schwach werde und mri etwas Süßes kaufe, dann nur in kleinen Portionen und ich esse es sehr langsam. Faszinierend was ich plötzlich alles rausschmeck.

 TIPP DER WOCHE!!!!!

Hast du dir etwas kalorienreiches gekauft und willst es eigentlich garnicht essen , aber es lacht dich an:TEILEN ist die Lösung :D Ganz schnell verteilen, denn was weg ist, ist weg!
Was die anderen essen hab ich nicht auf den Hüften!
Das war mein Wort zum Freitag:)
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende

Cate <3

eine Woche später....

Hallo ihr Lieben :)
Ich bin derzeit im Urlaub bei meinen Eltern.Ja und in Sachen Essen ist es diese Woche schwierig...Ich habe mich leicht erkältet,habe im Moment null Appetit.Und das machen die Tabletten, die ich gegen die Erkältung nehme, auch nicht besser.
Außerdem sind wir ständig unterwegs...hetzten von einem zum anderen,weil jeder uns sehen möchte.Und da  meine Mum im Moment auf Kur ist, gibt es natürlich auch keine Verpflegung durch sie.
Heißt im Klartext...ich folge meinen Regeln im Moment nicht.
Ich versuche regelmäßig zu essen aber es geht nicht.Ich hoffe es bessert sich in den nächsten Tagen wieder.
Denn so habe ich das ganze nicht geplant....
So ich habe mal ein Bild raus gesucht von der Zeit wo ich mein Wohlfühlgewicht hatte..Ich hoffe ihr könnt bisschen was erkennen.

 

 

Wie gesagt so viel ist es nicht was ich los werden möchte.Aber in diese Jeans würde ich gerne wieder passen :)

So das war es erstmal von mir :)

Liebst Chuch

Mein Problem.

Ich glaube mittlerweile, mein Problem zu kennen. Meine Woche lief gut, ich war beim Sport, ich hab gesund gegessen und habe tatsächlich 1 1/2 kg verloren. Dann kam das Wochenende. Freitag Abend hatte die Oberstufe eine Veranstaltung in der Schule. Meine Freundinnen waren dementsprechend auch dort. Kurzum: "Wir gehen heute Abend feiern."

Ich liebe es tanzen zu gehen und zu trinken. Ich trinke unheimlich gerne Alkohol. Es ist nicht so, dass ich unter der Woche trinke, doch am Wochenende gibt es mMn nichts besseres, als tanzen zu gehen und was zu trinken. Mein Problem daran: Wenn ich trinke, feiere ich hinter jedes Essen, was mir über den Weg läuft. Da neben der Disco und fünf Minuten von mir zuhause ein McDonalds ist, sollte es diesmal das sein.

Am nächsten Tag dann der Kater, ich aß weiter, weil ich dachte, dass es mir dann besser geht. Ging es mir dann aber erst am Sonntag.

Ich habe schlappe 1.2 kg wieder drauf und ärgere mich zur Tode.

Jetzt liege ich mit einer Mandelentzüdnung im Bett und hoffe, dass die mich ein bisschen rettet.

Ich wünsche euch eine schöne Woche und freue mich sehr, dass alles noch so gut klappt!

Liebst, Julia

Abnehmen beginnt im Kopf

In der Pubertät habe ich sehr viel zugenommen. Ich hatte leicht Übergewicht. Ich habe sehr, sehr viele Diäten ausprobiert, gehungert und irgendwelche Pillen genommen die beim abnehmen helfen sollten. Ich habe auch jedes mal abgenommen aber nach kurzer Zeit war das doppelte wieder drauf. Irgendwann hat es in meinen Kopf klick gemacht. Ich habe verstanden das ich dadurch nur meinen Körper schade und es nur mit gesunder Ernährung und Sport schaffen kann. Ich habe mich gesund ernährt und 3 x die Woche je eine Stunde Sport gemacht. Nach drei Monaten waren über 10 kg runter. Ich war total zufrieden mit meiner Figur und auch stolz das ich es geschafft hatte. Doch durch die falsche Pille habe ich über 10 kg wieder zugenommen. Seitdem kämpfe ich wieder mit meinem Gewicht. Ich bin nicht mehr so konsequent wie damals. Ich mache einen Monat Sport und dann habe ich keine Lust mehr. Abnehmen beginnt im Kopf. Wenn ich es nicht wieder bei mir klick macht dann sehe ich echt schwarz. Deswegen finde ich total gut das ich euch gefunden habe. Wir haben alle das gleiche Problem und können uns gegenseitig motivieren und Tipps geben.

So nun ist eine Woche vorbei. Ich habe noch nicht komplett meine Ernährung umgestellt. Ich esse zwar sehr viel Obst und Gemüse doch ich kann einfach nicht die Finger von den Süßigkeiten lassen. Es ist auch total schwierig bei uns. Überall stehen Dosen mit Keksen, Bomboms und Schokoriegel. Also jedes mal wenn ich die Küche betrete, schauen mich die leckeren Sachen an und sagen „iss mich, ein kleines Stück schadet doch nicht“. Klar schadet ein kleines Stück nicht aber wenn man erst angefangen hat kann man nicht aufhören. Ich habe fast jeden Tag 3 kleine Kekse gegessen. Aber ich habe die Nutella weggelassen. Ich esse total gerne Kekse mit Nutella und einen kleks Marmelade drauf. Ich weiß es klingt für manche pervers :) Mein Lieblingsessen für diese Woche war Buttermilchsuppe und Zucchini-Möhren-Reispfanne. Es ist Fettarm und lecker.

Außerdem war ich zwei mal je eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und eine Stunde mit je 0,5 kg Hanteln walken. Ich habe zwar noch nicht abgenommen aber ich werde nicht aufgeben.