29.01.2011

Ein neuer Post. 

Erst einmal:

Warum postet hier keiner mehr?!

Das ist verdammt schade. Wir hatten ein GEMEINSAMES Ziel. Und das wollten wir ZUSAMMEN erreichen.

Aber wie es aussieht, klappt es nicht.
Ich gebe zu: ich hab auch nicht immer gepostet. Aber dann nehmt doch einen anderen Tag, dass zumindest irgendetwas erfährt... Das war doch der Sinn der ganzen Sache!
Ich hoffe, dass ihr nächste Woche wieder fleißig postet.

Sonst werde ich wohl den Header ändern  und auch die Einstellungen, dass man nicht mehr posten kann. So hat es ja keinen Zweck.

Also wollt ihr entweder noch, oder lasst ganz sein.

Danke!

Und nun zu mir:

Mein Fuß heilt sehr gut ab.

Mein Gewicht steht noch, leicht nach oben.

Mein Körper hat sich an die weniger Kalorien gewöhnt. :(

Aber ich möchte ja nicht sofort alles runterhaben... ;)

Habe wieder Pilates angefangen. Und Bauchtraining. Man kann es schon spüren... Und im Sommer auch bestimmt sehen. Mal schauen. Ich freue mich jedenfalls darüber, dass es Erfolge bringt. Zudem: es motiviert mich! 

Jeden Tag 10 Minuten investieren. Geil!

Was macht ihr so schönes?

Küsschen,

Lana

12.01.2011 - Es ist zwar nicht Samstag...

...aber ich poste trotzdem mal etwas. :)

Ich habe heute den Gips gewechselt bekommen. *freu*

Und dann auch gleich mal die Gelegenheit genutzt, den zu wiegen. Krank, oder?:D
Auf jeden Fall weiß ich nun, dass der Gips 2,1kg wiegt.
Und was zeigt meine Waage dann an?
64,9kg plus Gips :)


Juuuuhuuuu :)
Und das ganze OHNE Sport.
Ich bin total happy. 


Was macht ihr sonst noch so schönes?
Gut ins Jahr "gerutscht"? :)
Kussi,
Lana

Wieder eine Woche ist vergangen. :)

So schnell kann es gehen. 

Wisst ihr eigentlich schon...? Die Zeit vom 3. bis zum 18. Lebensjahr wird genauso lang wahrgenommen, wie die vom 18. Lebensjahr bis zum Tod? Nun wisst ihr es. Kein wunder, wenn man dann sagt: "Hach, ist ja schon wieder Weihnachten!"

Und deshalb: wir leben im HIER und JETZT. Und nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft...

Aufschieben gibt es nun nicht mehr. Aus, Schluss, vorbei! Keine Aufschieberitis mehr! Denke nicht an das, was gestern war. Und denke nicht daran, was morgen sein wird. Sondern was JETZT ist. 

Und was ist JETZT?

Ein schöner Tag. Und er geht zu Ende. Und das ist auch schön so. Die ganze Woche lag ich mehr oder minder krank im Bett. Dick fett erkältet. Nicht schön. Aber mein Freund schleppte mich heute mit in die Stadt, Geburtstags-Shopping. Okay... Auch wenn die Nase läuft...

Und wisst ihr, was ich dabei feststellen durfte? Na, kommt nun ein "Nein"? Neee, das verrate ich euch nun.

Ich passe endlich wieder in meine normale Jeans-Größe! :) Endlich wieder 29/34, sehr schön.

Wie viel ich derzeit wiege, weiß ich nicht genau. Dienstag ist "Schauen wir mal, was die Waage zeigt"-Tag. Hehe, ich freu mich irgendwie schon. Ich genieße die Zeit.

Wie hab ich das geschafft, in nur zwei Wochen wieder hineinzupassen in die Jeans? Mhn, gute Frage. Ernährung weitgehend umgestellt. Morgens gibt´s Körnerbrot (o. Körnerbrötchen, o. Weißbrötchen) mit Marmelade, Nuspli, Tomatenaufstrich... Langkettige Kohlenhydrate halt. Mittags esse ich das, wo ich gerade Lust drauf habe. Und Abend´s? da gibts dann halt Proteine. Und das klappt ganz wunderbar. Zwischendurch, wenn ich einfach hunger habe, darf es gerne ein Glas Fruchtsaft oder ein Stück Gemüse/Obst sein.

Und um nun noch einmal auf die eingangs erwähnten Sätze zurückzugreifen: denke nicht, wie du einmal ausgesehen hast. Denke auch nicht, wie du aussehen willst. Sondern versuche, dich nun SO zu sehen, wie du bist. Und dann kannst du auch ganz bewusst merken, was sich wie am Körper verändert.

Und das in´s Positive!

Liebst, eure Lana

Anima sana in copore sano

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano

Beten sollte man darum, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist sei.

Dieses hab ich nun endlich verinnerlicht.

Es hat lange gedauert, aber ich habe es verstanden.

Nach langem Kampf habe ich begriffen, was es heißt, gesund zu sein.

Gesund ist nicht gleich gesund. Ich war 15 und naiv. 74kg schwer. Man wollte so aussehen wie ein Model. Und ich habe gehungert. Nichts gegessen. Bis ich, bei einer Größe von 1,68m, nur noch 49kg gewogen habe. Eindeutig zu wenig. Erst ab dem Zeipunkt habe ich eingesehen, was ich mir und meinem Geist damit antue. So habe ich wieder gelernt, normal zu essen. 

Und ich war wieder einigermaßen gesund.

Und eine Lebenserfahrung reicher!

Dann begann der Kreislauf wieder anders herum. Ich habe gefuttert... :( Bis ich wieder gut 65kg wog. Schon wieder fühlte ich mich "fett". Ich begann, Fussball zu spielen. Erfolgreich. So erfolgreich, dass ich wieder nur 52kg wog.

Was zum Henker mich da geritten hat, weiß ich nicht mehr.

Ich habe mir Hilfe gesucht - und mittlweile weiß ich, dass ich eine positive Einstellung zum Essen haben muss.

Durch die Pille hab ich letzen Endes wieder gut zugelegt.

Und diese Pfunde dürfen nun weg.

Nur nicht mit hungern.

Sondern mit gesundem Essen und einer Ernährungsumstellung. 

Zu einem gesunden Gewicht. Ohne auf etwas zu verzichten.

Mein gesunder Geist soll in einem gesunden Körper leben.

Ich lasse mich nicht mehr von PS-bearbeiteten-Models in Magazinen beeindrucken.

Ich bin so wie ich bin: gut!

Und aus diesem Grunde:

lasst euch nicht unterkriegen.

Nach gut zwei Wochen habe ich durch die Ernährungsumstellung 1,5kg verloren und fühle mich besser denn je!

Liebst, eure Lana

Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano
-> Als Dank darfes bald meinen Unterarm zieren.

Die Erste im Bunde.

Name: Lana

Alter: 24

Größe: 174cm

Wohnort:Idstein

Hobbies: Tanzen, Singen, Möpse, meine Freunde, gute Musik

Zielgewicht: knackige 60kg 

Startgewicht: 67,9kg

Warum möchte ich abnehmen?

Durch die Pille hab ich gute 10kg in3 MOnaten zugenommen. So geht das nicht weiter... Pille ist abgesetzt und ich möchte auf mein altes Gewicht zurück. So hab ich mich am wohlsten gefühlt :) 

Mich einfach wieder in meiner Haut wohlen - mein Ziel.

So sportlich sein, wie sonst.

Wo? Am Bauch (minimal), Hüften und Oberschenkeln.

Wie möchte ich abnehmen?

Ich mache seit genau 3 Tagen das Schlank-im-Schlaf Programm. Ich musste meine Ernährung einfach umstellen, da ich erstens:

Laktoeseintolleranz habe.

Zweitens reagiere ich auf Gluten und Zucker allergisch. Und drittens mag ich kein Fleisch. Ernähre mich nun also vegetarisch.

Morgens nur Kohlenhydrate (langkettige), Mittags Mischkost und Abends gibt´s Eiweiß.
Zudem gibt es jeden Tag eine Einheit Sport und Mittwochs gehts zum Tanzen!

 ♥ Gemeinsam

Liebst,

eure 

LANA