Hops, hops :)

Moin moin... :)

Leider streikte mein Internet. Die Seiten brauchten fünf Minuten zum Laden, bei KK konnte ich mich gar nicht erst anmelden. Kann passieren. :( Aber nun läuft es wieder. Und ich freue mich!

Bis dato hat sich auch keiner mehr bei mir gemeldet bzgl. des Rauswurfs hier vom Blog. Dann ist es den Leuten wohl egal. Dann soll´s mir auch egal sein und ich mache mir deswegen keine Gedanken mehr. Schwupp und sie sind weg. Hab mich befreit. :)

Und jetzt gehts wieder ran an den Speck.

Wer möchte denn am Blog teilnehmen?

Der schreibt mir doch bitte eine kleine "Bewerbung" an folgende Adresse:

Lanamaus@vorsicht-scharf.de

Überzeugt mich, warum ausgerechnet IHR dabei sein wollt! 

Ran an die Tasten.

Einsendeschluss ist der 20.02.2011

Und nun wieder zu mir.

Ich finde den letzten Post von dir wirklich klasse! Und die Musik ist auch wunderbar motivierend. Wenn jemand auch noch ein bissl auf Dance/Techno steht, dann wäre das auch noch was:

Hand´s Up and Dance Mix 

http://www.youtube.com/watch?v=F5O4WY4kjOw&NR=1

Das fängt bei Mix 1 an und endet irgendwo bei Mix 70. Finde ich für Aerobic o.ä. sehr passend. Ich habe nun zumindest sehr viel Spaß beim Home-Training und es motiviert mich. Ist aber nicht jedermans Geschmack. Und meiner auch nur wegen den schnellen Beats beim Sport. Sonst ist eher schöne Rockmusik meine Liebe :)

Dadurch, dass ich ja meinen Fuß gebrochen hatte, viel Sport für eine Weile aus. Oh graus, oh graus... :D Ich habe mich wieder auf 65kg gesteigert. :(

Aber wisst ihr was? Ich finde das gerade gar nicht so schlimm. Ich fühle mich wohl und 2,9kg sind seit Dezember runter. Und das finde ich sehr gut. Besser als nichts, ne? Soll ja auch nicht zu schnell gehen.

Trainingsplan. 

Wft, is datt denn? Hau, dat vertehl ik di nu moal.

Das würde meine Dad nun sagen. Niederdeutsch :)

Ich habe mir einen Trainingsplan erstellt. Von Montag bis Sonntag. Mit 15 verschiedenen Übungen. Jeden Tag MÜSSEN 5 Übungen gemacht werden. Und wenn ich sie gemacht habe, dann werden sie abgehakt. :) Und das motiviert ungemein! Und es dauert nicht die Welt, sich solch einen zuerstellen. Übungen sind leicht gefunden! Sit Ups, Kniebeugen, Hampelmann, etc, etc. Und dann noch die Anzahl dazu schreiben. Fertig.

Und wirksam.

Samstag waren wir bowlen (mein Füßlein macht es wieder mit). Alter, ich habe tierischen Muskelkater! Das ist echt der Wahnsinn. Meine Beine, meine Schulter und der Unterarm. Von meinem Allerwertesten ganz abgesehen. Da wusste ich noch nicht einmal, dass er so viel Muskeln hat *lach* Das brennt! Aber das war sooo geil! Und verbernnt knapp 250kcal die Stunde. Und ich habe ein paar Strikes geworfen. *yipieeh*

Und wenn ihr nicht wisst, was ihr wann und vor allem: wie viel ihr esst, dann schaut hier vorbei:

http://fddb.info/

Da könnt ihr ein Ernährungstagebuch führen. Hilft mir auch total...

Und das wars von meiner Wenigkeit...

Küsschen, eure Lana

Schade, schade, schade

Echt schade , dass nicht mehr geschrieben wurde. Ich war auch nachlässig, aber Klausurenphase lässt grüßen ;)
Naja , wie es bei mir Gewichtmäßig aussieht?
Keine Ahnung
Mh , ich hab mir viel Gedanken gemacht. Mittlerweile esse ich nach Gefühl, also nicht nach Waage (Ohje sooo viel) sondenr nach Kleidung und Wohlfühlcharakter.
Ich merke einfach wenn ich mich wohlfühle klappt das auch gut mit dem Abnehmen ;)
Ich wollte für die Woche ja mal aufschreiben was ich esse....
OHJE^^ Ich hab erstmal gemerkt, was ich alles in mich reinesse. Garnicht viel Fettes, aber die Summe macht es.
Jetzt hab ich es die letzten Tage geschafft viel zu Trinken und das Essen zu beschränken.
Uuuuuund--> Ich fühle mich grad sooo wohl in meiner Haut, im wahrste Sinne des Wortes.
Ich esse Süßes, aber wenig und wenn direkt nach dem Mittagessen. Das klappt super.
Aber im Moment ist es auch so stressig das nur die Möglichkeit von viel essen oder garnichts Essen bleibt.
So mein Rad ruft auch noch :)
Mein Problem ist die Motivation... ABER Achtung! Ich habe meinen Motivator gefunden!!
Hier meine Motivationsmusik:

♥ Shakira - Loca

♥ Havana Nights - Do you only wanna dance?

♥ Yerba Buena - Guajira

♥ Orisha - represent Cuba

♥ Shakira - Hips don´t lie

 Dann muss ich sofort an Hüfte wackeln denken und bauchfreie tolle, lebensfrohe Menschen und dann könnt ich sofort lostanzen : )

Sexy Hexi.. Lostanzen , sexy fühlen.. Selbst ich Mops schaff das :)

 

Mein Tipp der Woche hörts euch an , machts auf den Mp3-Player, Ipod, was auch immer...Es ist toll :)

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende ;)

Ich mach Omasitting, denn sie ist gefallen und braucht Pflegehilfe die Arme :(

Cate

♥

 

 

 

Endgültig.

Soo, es gibt nun nicht mehr so viele  Blogmitglieder. 

Ich habe die Berechtigungen entzogen.

So nicht.

Ich bin wirklich sauer!

05.02.2011

Guten Abend.

So wie ich nun erkennen konnte, sind lediglich meine Wenigkeit, Cate, Julia und Meli noch am posten.

Morgen Abend werde ich entgültig den Header ändern.

Und auch die "Rechte" entziehen.

Wann habt ihr noch mal Zeit, damit wir uns unterhalten können?

Teilt es mir doch bitte mit, dann besprechen wir alles weitere.

Und nun wieder zu mir:

ich habe mich bis heute nicht mehr gewogen.

Leider ist prüfungszeit und ich schaffe es auch nicht, auf meine Ernährung zu achten :( Leider.

Aber nächste Woche geht es auch wieder ran an den Speck.

Jeden Tag joggen, BBP und Pilates. Das volle Programm. Das wird ein Spaß! Und ich freue mich auch schon richtig drauf. Möchte im Urlaub am Gardasee schließlich gut aussehen. Ist zwar noch ein Weilchen hin, aber... :) Na ihr wisst schon.

Habt schöne Tage,

Küsschen,

Lana

Schande über mein Haupt..

So mein Internet geht endlich wieder ohne alle Sekunden abzuschmieren. Deswegen war es auch mit Beiträgen nicht so. Es tut mir echt leid.
Aber jetzt klappt ja wieder alles...
Außer das Abnehmen.

Im Moment hängt es einfach total. Es geht nicht hoch, nicht runter. Ich ernähre mich im Moment ziemlich gesund. Meine Eltern bestellen immernoch ziemlich oft Pizza (warum , ka^^) Aber ich bleibe beim Salat.
Im Moment hab ich jede Woche 4 mal bis um 5 Schule, aber ich bleibe stark und gehe nicht in die Cafeteria , sondern nehme mir Salat mit : )
Trotzdem klappt das mit dem abnehmen nicht und das macht mich ziemlich traurig muss ich sagen.
Bis zum Bruno Mars Konzert sollte eigentlich noch einiges weg sein : (
Ich fühle mich auch gerade sehr unwohl.
Letzte Woche bin ich entweder Rad gefahren nach der Schule oder gejoggt, da aber jetzt leider so oft lang ist (Donnerstags sogar bis um 8 Schule -.-) ging das nicht mehr. Seit dieser Woche war jetzt wieder dauerhaft glatt...
Ich muss einfach schauen das ich das irgendwie wieder unter Kontrolle bekomme nur weiß ich gerade nicht weiter ... HILFE
Ich esse normal , viel Obst und Gemüse, trinke genug und es passiert einfach nichts!!!
Ich weiß nicht mehr was ich noch machen soll...
Ach es tut gut , dass endlich mal wieder los zu werden hier : )
Die nächste Woche werde ich mal mitschreiben was ich so täglich esse, da merke ich vielleicht ob ich doch irgendwas falsch mache und ihr könnt ja dann vielleicht am Freitag auch mal schauen?!

Liebe Grüße
Cate

PS: Mein Zimmer ist immernoch nicht bewohnbar und das jetzt schon seit dem 25. Dezember. ich schalfe immernoch zwischen Märchenschloss und Teddybär :D

29.01.2011

Ein neuer Post. 

Erst einmal:

Warum postet hier keiner mehr?!

Das ist verdammt schade. Wir hatten ein GEMEINSAMES Ziel. Und das wollten wir ZUSAMMEN erreichen.

Aber wie es aussieht, klappt es nicht.
Ich gebe zu: ich hab auch nicht immer gepostet. Aber dann nehmt doch einen anderen Tag, dass zumindest irgendetwas erfährt... Das war doch der Sinn der ganzen Sache!
Ich hoffe, dass ihr nächste Woche wieder fleißig postet.

Sonst werde ich wohl den Header ändern  und auch die Einstellungen, dass man nicht mehr posten kann. So hat es ja keinen Zweck.

Also wollt ihr entweder noch, oder lasst ganz sein.

Danke!

Und nun zu mir:

Mein Fuß heilt sehr gut ab.

Mein Gewicht steht noch, leicht nach oben.

Mein Körper hat sich an die weniger Kalorien gewöhnt. :(

Aber ich möchte ja nicht sofort alles runterhaben... ;)

Habe wieder Pilates angefangen. Und Bauchtraining. Man kann es schon spüren... Und im Sommer auch bestimmt sehen. Mal schauen. Ich freue mich jedenfalls darüber, dass es Erfolge bringt. Zudem: es motiviert mich! 

Jeden Tag 10 Minuten investieren. Geil!

Was macht ihr so schönes?

Küsschen,

Lana

Es geht Bergauf :)

Und mit dem Pfunden bergab...

Hallo meine Lieben!

Heute kommt ein verspäteter Post von mir. Denn ich poste dennoch noch... o.O

Mittlerweile wiege ich noch 63,5kg. Ich kann derzeit nicht so viel Essen. Habe einfach keinen Appetit. Kennt ihr das auch? Dabei will ich eigentlich was essen...

Die Uni ist auch gerade sehr stressig. Bald sind die Klausuren dran und ich muss lernen *hilfe*

Aber das wird schon klappen. Ach was, das KLAPPT!

Genauso wie es mit dem Gewicht klappt. :)

Also: auf, auf!

Wo seid ihr nur? ;(